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オンナ度UP!の簡単ダイエット

椿姫彩菜さんもその効果を実感

リラックス効果も高いフィットネスタイチー

フィットネスタイチーは、インストラクター教育団体のアファジャパンが推奨するエクササイズで、

ヨガに次ぐアジアンエクササイズとして話題を集めています。

中国発祥の太極拳の動作を元にプログラムされています。

フィットネスタイチーは、椿姫彩菜さんをイメージキャラクターに起用して、DVD-BOOKを発売されています。

椿姫彩菜さんの音声ガイドのDVDと、オリジナルストレッチやフィットネスタイチーのプログラムなど、

68ページに及よぶ解説BOOKがセットになっています。

フィットネスタイチーのDVD−BOOKは、1回5分のエクササイズが8プログラム収録されています。

わかりにくい動きも本できちんと解説していますし、

呼吸法から動作まで、誰でも簡単に行えるようにアレンジされているため、どんな方にでもわかりやすいのが特徴です。

ナビゲートしている椿姫彩菜さんも、実際にフィットネスタイチーにチャレンジしており、身をもってリラックス効果が高いと実感しているようです。

ヨガのように動きと呼吸には深い関係があり、フィットネスタイチーの呼吸法も、エクササイズ効果を高めるのに大切です。

しかし、体が柔らなくないと難しいヨガに比べて、フィットネスタイチーは、体が硬くても問題なく行えるエクササイズなので、

どんな方にでも気軽に始められます。

フィットネスタイチーは、太極拳(タイチー)の動きをアレンジしてつくられていますので、呼吸も独特です。

「逆複式呼吸法」といわれる、おへそから握りこぶし一つ分下がったところにある丹田と意識して行う呼吸法です。

この呼吸法を行うことで気の流れが良くなり、体全体で呼吸するために、循環をスムーズに行っていくことが出来るのです。

フィットネスタイチーのゆっくりとした優雅な動きと、逆複式呼吸法を合わせることによって、

体の隅々まで意識が行き届き、エクササイズ効果も高めることが出来ます。

目線や指先まで意識して行うので、体の隅々の筋肉にきちんと働きかけることが出来るため、エクササイズ効果が高いようです。

ダイエットのためにいろいろなエクササイズをやってもなかなか続かないと言う方も多いでしょう。

思うように時間がとれなかったり、体が付いていかなかったり、エクササイズは簡単には続けることが出来ません。

その点、最新アジアンエクササイズ「フィットネスタイチー」は、

1回5分のプログラムを継続的に行うことで、基礎代謝が改善され、自然に痩せやすい体へと変化していきます。

また、デトックス効果も高く、肌荒れの改善にもなります。

フィットネスタイチーのゆっくりとした動きは、ストレス解消にも役立ちます。

リラックス効果が高く、寝る前にフィットネスタイチーを行うことで、ぐっすりと眠ることができ次の日に疲れを残す心配もなくなります。

ストレスを溜めない健康的な体を作ることが出来る最新エクササイズフィットネスタイチーを体験してみましょう。